Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2016
|
96.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2379 kcal
|
Fat: 99.20g | Prot: 175.04g | Carbs: 203.08g.
Breakfast: Сливы, Кофе с Молоком, Яблоко, Rich Фруктовый Микс, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Смешанные Орехи, Омлет с Молоком, Куриная Грудка, Молоко, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Вареное Яйцо. Dinner: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Салат Цезарь, Яблоко, Rich Фруктовый Микс, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
4073 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|