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und weiter geht die nächste Nachtschicht. ...bald habe ich Zweischicht und mal sehen wie es dann vorwärts geht. .....leider immer nur 8 Wochen im Jahr 😕
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95.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3155 kcal
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Fat: 221.68g | Prot: 224.54g | Carbs: 54.71g.
Breakfast: Sucuk, REWE Delikatess Schinkenspeck, Hofburger Alter Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milfina Butter, Viva Vital Eiweißbrot, Ja! Fleischwurst, Spargel (Frischware). Dinner: Tomaten, Aldi Remoulade, Aldi Emmentaler, Junge Frühlingszwiebeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Florette Feldsalat, Hähnchenbrustfilet. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Hallo Bobo!
Du ißt Low Carb oder? Wenn ja, könntest Du mir Lektüre empfehlen?
LG
07 Jun 16 by member: mud_mug
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Hi mud mug ......habe nur im Internet recherchiert und mit ketogener Ernährung angefangen d.h. unter 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag. ....auf jeden Fall kann ich aus Erfahrung sprechen das low carb nur funktioniert wenn man ausreichend Fett zu sich nimmt den es ist wichtig für den Hormonhaushalt und es sättigt, außerdem muss der Körper ja irgendwo die Energie her bekommen. .....wenn du fragen hast kannst du mich gerne anschreiben
07 Jun 16 by member: bobo1966
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Vielen Dank Bobo! Ich werde es mal versuchen.
Vielleicht ist die Abnahme dann von mehr Erfolg gekrönt. ; )
07 Jun 16 by member: mud_mug
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Also bei mir klappt es bestens 😊 der Heißhunger ist wech und ich kann sogar mehr Kalorien am tag essen wie vorher. ...schreib mal wie es bei dir klappt
07 Jun 16 by member: bobo1966
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bobo1966's Weight History
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