MoonlightVT's Journal, 03 Jun 16

1700 очень мало для мужчины! Нужен зал и нужно нормальное питание. Иначе не только сердце начнет барахлить!  

да не пойдет он вверх! 2000 - возможно и это для тебя дефицит 

Конечно дефицит! Чтобы набирать мышечную массу и чувствовать себя хорошо необходимо съедать минимум 2500 

Yanatrain, ну ведь надо мне себя успокоить? :)) smileos, а у меня и нагрузок мало, а из-за сердца не могу тренироваться полноценно, только ходьба. ---- Итог: иду за сметаной! Очень хочется именно ее, какой производитель кому нравиться?  

MoonlightVT , смело поднимай, и меньше парься по этому поводу, больше разнообразия в питании) Больше ешь то, что нравиться, хотя бы иногда. А то так и с катушек можно слететь) Я сметану больше на развес люблю, чтоб самая жирная! 

Тааак, теперь и я хочу сметану))) На дробном питании очень быстро насыщаюсь и ничего не хочется, кроме вредных углеводов (тортики, конфеты). Уже не знаю, что и придумать - ничего не хочется. А сметана меня взволновала, надо купить😋 

Yanatrain, у меня уже наверное то самое ПП головного мозга, о котором ты писала :) Я тоже хочу такую сметанку, чтобы ложка стояла, чтобы такая густая, ароматная и настоящая - деревенская... но буду довольствоваться полкой местного метро :( Тальяра, я выхожу из диеты, поглядывайте чаще ко мне, я и не тем искушать вас буду!  

Супруг по пути домой купил сметану, с таким огромным удовольствием съела, вах! Спасибо тебе, милый человек!) Я уже полюбопытствовала, пока ничего не разыграло аппетит. Но позавидовала - достаточно разнообразное питание. А меня в последнее время ничего не привлекает, кроме каш, курицы и яблок. Да и наедаюсь очень быстро, с трудом осиливаю. В какой-то мере радует, но разнообразить рацион желательно. Хотя чувстую себя прекрасно, может и хватает организму) Пожалуй, буду заглядывать в Ваш рацион, надеюсь, мозг снова подаст сигнал на очередной продукт. Успехов Вам и здоровья;)  

MoonlightVT, в больших гипермаркетах бывает иногда тоже развесную продают, она уже просто расфасована. На счет пп- ты так тщательно стараешься съесть на нн-ное количество калорий, например на 1600 и не каплей больше, отпусти немного вожжи) 

Тальяра, спасибо, вам тоже желаю успехов на этом нелегком пути! У меня аналогичная история была прошлым летом, когда был самый активный период сброса веса, мне не хотелось есть вообще, зато энергии было вагон и тележка. Потом прошло. Сметану и я сегодня купил, великолепный вкус, такая нежная... 67 грамм, а столько приятных ощущений. Больше нескольких лет ее не ел, вкус открыл для себя вновь! Yanatrain, не нашлось в моей местности на развес, даже в крупных ГМ, пришлось взять простоквашино :(. Вот непривычно мне так, я стараюсь все в своей жизни контролировать, одна моя часть - это перфекционист, который контролирует все (быть на месте ровно в 12, скушать ровно на 1700 кКал, положить листочек ровно, etc...). 

А за какое время вы сбросили столько кг..? 

Больше года, vl-elan. 🙂 

Вес — косвенная величина. Гораздо важнее телосложение, здоровье и качество жизни. 

MoonlightVT, значит в твое случае - это стиль жизни) а не загон 

Мои восхищения Вами, отличная работа над собой! Занимаюсь скандинавской ходьбой. В день тренировки (после ходьбы) мне совершенно не хочется есть. Последующие два дня аналогично. Что-то там, видать, топится и выдаёт энергию моему организму) А на третий день уже апппетит немного появляется. Но не пойму, что хочется. Вроде, начинаю есть с желанием, но тут же наедаюсь небольшим кол-вом. По некоторым причинам не смогла заниматься последние дни, сегодня, как раз, третий день. И тут Ваша запись о сметане))) Совсем недавно выкидывала начатые испорченные упаковки, перестала её покупать. А сегодня с удовольствием отведала, такая нежная:) Я больше люблю нашу местную, но в продаже была только Вологодская. Хотя, мне особо без разницы. А хочется мне рыбьего жира, с детства обожаю. Но в ближайших аптеках только в карсулах, принимаю пока такой. Потом попробую поискать в жидком виде)  

Алееее, адекватность, где ты??? Мужик не должен весить 65 кг, не знали? Нет, если у него рост 160, то тогда норм, но у вас какой рост? Для мужчин из роста вычитаем 90 и получаем допустимый вес. 

Тальяра печень трески не пробовали? :) вкусняшка 

hardworking7, "Мужик не должен" - это ключевое выражение. Никто никому и ничего не должен. Тальяра, ой, чего вы, захвалите :). staswiz, а я что, спорю? В меру возможного я привожу тело в порядок. До идеала я его не доведу, выглядеть оно так, как и у сверстников не будет, растяжки не исчезнут и качество в целом не улучшиться, но я сделаю все от меня возможное для доведения его до наилучшего состояния. Yanatrain, главное, что мне это не мешает. Напрягает иногда, но не более.  

curly_polly, чего вы тут о вкусняшках? Я вот тоже захотел, но калорийность отпугивает. Да и сильно сомневаюсь, что в ГМ можно ее качественную найти, без кучи лишнего мала и подобного :( Натурального хочется!  

MoonlightVT, надо научиться слушать свой организм. Он подскажет, что он хочет и что ему реально нужно в данный момент. А сейчас ты его держишь в ежовых рукавицах 1600 ккал и никаких читмилов! Надо прислушаться, может ему жиры нужны. Возьми банку сметаны, попробуй её на вкус. Если понравится, то съешь всю банку. А ещё лучше возьми сливочное масло и намажь на хлеб, сверху ложку варенья навали. Съешь этот бутерброд, проанализируй свои ощущения.