Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2016
|
96.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2498 kcal
|
Fat: 116.52g | Prot: 169.87g | Carbs: 196.80g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко. Lunch: Компот, Тушеные Овощи, Котлета Рыбная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Тефтели, Вареное Яйцо. Dinner: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Кедровые Орехи, Изюм, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Пирожок с Картошкой, Помидоры, Рыба на Пару, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
4355 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Resting - 5 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|