andrecazarine's Journal, 01 Jun 16

eia pessoal de 89 kilos estou com 85,600 3 meses de luta peso inicial 104 kilos
bora pedala, musculação, boxe, may thay e um futeba 2 vezes por semana.
vlw

85.6 kg Lost so far: 18.4 kg.    Still to go: 2.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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913 kcal

Fat: 27.00g | Prot: 49.56g | Carbs: 127.99g.   Lunch: Tang Suco de Tangerina, Purê de Abóbora, Purê de Batata Doce, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Soja (Shoyu), Cisne Sal Light. Dinner: Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Other: Mexerica, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Turma da Mônica Maçã, Leão Chá de Hortelã, Zero-Cal Adoçante. more...

4114 kcal

Exercise: Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Working - 10 hours, Sleeping - 4 hours, Muay Thai - 1 hour, Resting - 7 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...