|
В следующем месяце вес должен опуститься ниже 70 кг. Ура!
|
70.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 33.29g | Prot: 34.54g | Carbs: 224.15g.
Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, Салат с Фасолью и Рисом 23.05., Авокадо. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры. Snacks/Other: Pure Chocolate Truffles With Chocolate Filling, Storck Toffifee. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
У Вас бывает катастрофически мало белка. Нужно поддерживать норму 1,5-2 г белка на килограмм веса. Исключите Кока-колу и сладости.
27 May 16 by member: staswiz
|
Уверенность - залог успеха.
Медленно, но верно к цели - желаю добиться намеченного!
27 May 16 by member: MoonlightVT
|
Нет, стоп...
Ваша калорийность слишком низка, не повторяйте моих ошибок, медленно повышайте.
27 May 16 by member: MoonlightVT
|
Над исключением кока-колы и сладостей работаю. Просто по опыту знаю, что лучше постепенно.
Насчет калорийности - голодной я себя не чувствую, это точно. Посмотрим.
Спасибо за советы.
27 May 16 by member: cheriko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|