|
Об шеи 32, об груди 94, об талии 73, пупок 80, таз 87, об бёдер 96, бедро 58, икры 38.
|
66 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
765 kcal
|
Fat: 23.08g | Prot: 53.86g | Carbs: 86.86g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Простоквашино Кефир 3,2%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Сыр Российский. Lunch: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Малиновое Варенье, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 7 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|