|
Печалька ;(
А все почему?
А все потому, что расслабилась - личная жизнь наладилась, практически замуж вышла... типа больше и не надо за собой следить...
Хотя зачем мне за собой следить? Я себя не в чем не подозреваю! шЮтка!!!
|
118.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1643 kcal
|
Fat: 88.81g | Prot: 78.48g | Carbs: 131.72g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Язык в Желе, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Зеленый чай, Мед. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Селедка под Шубой. Snacks/Other: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Elmika Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Мёд, Зеленый Чай, Сочник, Макдоналдс Латте. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого веса, это примерно 100 г белка в сутки.
Макдоналдс лучше проходить мимо.
23 May 16 by member: staswiz
|
Калории я кое-как научилась считать, а вот правильно распределять БЖУ - нет...
Будем стараться ;)
23 May 16 by member: Наталия Ф
|
Судя по Вашему дневнику, у Вас слишком мало калорий, или Вы не всё вносите.
23 May 16 by member: staswiz
|
Наталья,а расслабляться не нужно!
Меня догоняйте!
А там глядишь и сотню скоро разменяем :)
23 May 16 by member: Amateresu
|
Amateresu, буду стараться!!!
23 May 16 by member: Наталия Ф
|
ОНА! Селедка!! Завидую!!! на ужин зел салаты и белок, и после 12 без бяки ;))
хотя и сама грешу :)
смотри: хлеб, соус, селедка, сочник, творожный сыр, хлебцы все это можно есть, НО старайся до 12 часов ну либо до 14, и вес в низ пойдет
24 May 16 by member: naxa84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталия Ф's Weight History
|