DitaAna's Journal, 21 May 16

Tu gères ♥ bonne journée :) 

Merci Skinnyland ☺ Très bonne journée à toi aussi 💛 

Mais comment tu fais lol ? T es trop forte !  

Bonjour, 47 kilos pour quelle taille??  

Autant pour moi,157cm. 

Bravo continue comme ça ! :) 

Staraudeur je mesure 1m55 ☺ 

Sophiesushie, llonanana merci 😆 

Tu manges combien de cal par jour toi ? Jme renseigne comme on fait la meme taille 😉  

Bravo 

Bravo 

Bravo !!! 

Félicitations !!!!  

Sophiesuhie je mange entre 800 et 1000 calories par jour (ça permet au corps de ne pas être figé niveau apport calorique et donc de ne pas avoir une restriction fixe. . Il peut mieux accepter de maigrir sur le long terme car il y a une variabilité.) Le matin c'est mon café sucré (ça je peux pas m'en passer avec mon sucre et je me l'autorise c'est mon petit plaisir pour commencer la journée ça m'est nécessaire pour être de bonne humeur lol).Le midi c'est crudités, viande blanche ou poisson, légumes, yaourt, fruits. Parfois je mange qu'une bonne assiette de crudité et je m'autorise du fromage avant les fruits 😃 j'essaye de ne pas habituer mon corps à ne manger que les mêmes aliments et je varie les catégorie pour que lorsque je reprendrais petit à petit la phase de stabilisation mon corps n'ai pas perdu l'habitude pour digérer correctement et aussi pour pas que je me jette comme la misère sur le monde après dessus vu que je m'en serais complètement privé 😉. Au goûté c'est fruits. Et le soir c'est bouillon de légumes crudité fruits ou glace à l'eau. Petite précision je fais mon sport le soir et je mange après. 1H30 de sport tout les jours. 15 min étirements 45 min de cardio 15min de musculation et les 15 dernières minutes étirements pour éviter les courbatures. Je fais mon sport le soir car je suis dans la dynamique de ma journée donc motivé et comme je suis plutôt insomniaque ça m'aide à m'endormir plus vite car je suis plus claqué après. Voilà je sais pas si j'ai oublié quelque chose lol mais si tu as d'autre questions n'hésite pas 😆 Vous tous d'ailleurs ☺ Courage et persévérance la clef de la réussite 😉😆 

T es trop forte ditaana ! Moi avec 800 cal je fais un malaise mdr. Mais franchement bravo ! Tu as fait une jolie perte de poids. Moi de base j aime bcp manger (trop pour mon petut gabari... je qs nee dans le mauvais corps mdr ) Je suis une vrai epicurienne, j aime les apero avec les copines et mon copain, les repas avec feculents et viande, le fromage n en parlons pas. Bref et pompon sur la cerise, je n aime pas le sport. Bref. Passer a 1300 cal c etait pas gagné d avance mais au final je ne m en porte pas plus mal. Je me sens plus legere ( et bcp plus fatiguée aussi) mais passer a 900 je ne pourrais pas et je risquerai de tout reprendre derriere. Lol (jme connais) puis les vacances arrivent a grand pas.. et les vacances on sait ce que ca donne :p merci pour tes explications ca m a fait plaisir ! 

D'un point de vue médical, il ne faut JAMAIS manger moins de 1000 calories par jour au grand minimum (dis la fille qui mange 600 calories par jour xD) 

Oh Skinny, c'est un plaisir de te lire !!!!