Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2016
|
96.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2853 kcal
|
Fat: 116.18g | Prot: 167.42g | Carbs: 287.85g.
Breakfast: Банан, Пицца Домашняя, Молоко. Lunch: Квас, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Orion Choco Pie, Молоко, Чечевичный Суп, Вареное Яйцо. Dinner: Кефир 2,5%, Творожная Запеканка, Очаковский Квас, Приготовленная Морковь, Цветная Капуста, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|