Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 98.71g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Финик, Чай, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа. Lunch: Говядина Отварная, Борщ с Фасолью. Dinner: Оладьи из Кабачков, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленные Побеги Бамбука (без Жира), Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Камбала Запеченая, Мистраль Бурый Рис. Snacks/Other: Агуша Пюре Груша, Кефир 1%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Неполнит Какао Порошок Обезжиренный. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
Подскажите как худеете? Результаты отличные! После родов хочется восстановиться к лету! Всегда была худая((( вес уходит, но медленно(((
11 May 16 by member: Manyata19
|
12 May 16 by member: Andreevnaes
|
Создайте дефицит калорий в 300-500 ккал от общей калорийности и урезайте за счет углеводов, количество белка повышайте.
12 May 16 by member: bikersky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laulia98's Weight History
|