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e agora.... realmente na casa dos 70Kg??? e 2° tentativa de JI (20h), mesmo vindo trabalhar, consegui só almocar mesmo... #semdesistir
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79.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1629 kcal
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Fat: 117.60g | Prot: 115.55g | Carbs: 23.88g.
Breakfast: Miele, REWE Avocado, Naturya Chia Seeds, Ja! Quark 40%, Uovo. Lunch: Contra-filé, Molho Pesto, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Gouda ou Edam, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Amêndoas. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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