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Final de semana, não saí da dieta, mas fiz uma lasanha de beringela, o que me rendeu muitos carbo liqui (não sabia que a beringela tinha tanto) e também abusei no vinho (que eu adoro), agora como estrapolei a cota de carbo liqui, não sei se devo começar do zero ou se continuo, estou a apenas uma semana. Isso vai impedir que eu entre em cetose? Alguém me ajuda?
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88.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1764 kcal
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Fat: 119.33g | Prot: 127.20g | Carbs: 25.49g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Berinjela, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Alho, Sococo Leite de Coco, Tomates, Alface, Pimentão Verde. Dinner: Sococo Leite de Coco, Piá Nata, Café, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde. Snacks/Other: Scala Queijo Colonial, Naturovos Ovos de Codorna, Chá (Infusão), Chá (Infusão). more...
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Gaining 3.3 kg a Week
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 Comments
Susimarandi, depende muito do organismo. Eu, por exemplo, não posso extrapolar os 20g de carbos por dia, que saio da cetose. Mas tem gente que segura bem com 30g, por exemplo. Você vai ter uma noção mais precisa entre hoje e amanhã. Mas não se desespere! Depois de uma semana de cetose, é normal o organismo entrar num platô (e parar de perder peso). Por isso é importante fazer os famigerados "dia do lixo", que é quando você extrapola o limite um pouquinho, e no dia seguinte continua com a dieta. ;) Mais infos aqui: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/12/comi-carboidratos-foi-tudo-por-agua.html
09 May 16 by member: Mateus Fardin
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Obrigada Mateus. É muito importante esta troca de informações, ainda estou me adaptando, tanto a lowcarb quanto ao Fatsecret (hehehe, agora que descobri como se le os comentários) vou continuar firme.
09 May 16 by member: susimaranandi rocha
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Bora lá que a saúde não espera! hauhauha...
11 May 16 by member: Mateus Fardin
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11 May 16 by member: susimaranandi rocha
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