Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2016
|
94.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3212 kcal
|
Fat: 176.62g | Prot: 120.37g | Carbs: 80.16g.
Breakfast: Ocet, Miód, Tran. Lunch: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Dinner: Jajko na Twardo, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Pieczarki Brunatne (z Grilla), Kaszanka, Kiełbasa z Grilla. Snacks/Other: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Zielone Nadziewane Oliwki, Szynka Parmeńska, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli). more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|