|
Со скрипом, но движемся к цели.
|
62.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 140.20g | Carbs: 167.59g.
Breakfast: Сухие Сливки, Сахар, Кофе, Calve Майонез Классический, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Куриное Филе, Борщ с Курицей. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Чай, Корюшка, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Котлета Рыбная на Пару, Тушеные Овощи. Dinner: Суп с Фрикадельками, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Чай, Печенье. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Краски лета Мексиканская Смесь, Рыба на Пару, Акконд Фитси. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Zumba - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|