|
Организмус меня опять удивил, но я скоро привыкну.
Пора подвести небольшой итог. Три месяца я ежедневно, не пропуская ни дня, считаю свои КБЖУ. Результаты:
Вес был 73, стал 66,8 (минус 6,200 кг.)
Талия было 83, стало 72 (минус 11 см)
Бедра были 107, стало 102 (минус 5 см)
Результаты не такие уж быстрые, но главное - мне комфортно.
|
66.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 94.69g | Carbs: 171.83g.
Breakfast: Торт Стефания, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Воложка Смесь 4 Злака, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Lunch: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог 1%. Dinner: Яичный Белок, Кабачок. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Арахис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вятушка Ряженка, Вятушка Творог 3%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|