Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
|
47 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 28.91g | Prot: 76.78g | Carbs: 159.85g.
Breakfast: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. Lunch: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. Dinner: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Other: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. more...
|
|
1296 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Cleaning - 25 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|