Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2016
|
88.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2642 kcal
|
Fat: 80.61g | Prot: 170.95g | Carbs: 321.99g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Киви, Агросельпром Льняное Масло, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Изюм (без Косточек), Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый. Lunch: Шармель Пастила, Фасоль (без Соли, Отварная), Чечевица Вареная, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай с Лимоном, Печень Говяжья Жареная, Суп Овощной. Dinner: Творожная Запеканка, Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Коркунов Конфета, Ратибор Варенье Абрикосовое, Простоквашино Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге. more...
|
|
3619 kcal
|
Exercise:
Сварочные и слесарные работы - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Ironing - 9 minutes, Housework - 24 minutes, Reading - 34 minutes, Driving - 48 minutes, Showering - 28 minutes, Cooking - 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes, Resting - 9 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|