|
вчера ходила впервые за долгое время на тренировку - фитболы. И сегодня.....ничего не изменилось. Ни граммулечки не ушло((
|
61.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
635 kcal
|
Fat: 22.24g | Prot: 48.33g | Carbs: 60.24g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Пикша, Дикий Рис (Вареный). Snacks/Other: Шоколадница Латте. more...
|
steady weight
|
 Comments
Человеческий организм гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. На ежедневные изменения веса прежде всего влияет вода, потом наполненность кишечника, и уж в самой меньшей степени - жир. Потеря 1,7кг за 5 дней - это как раз первые два фактора. Чтобы избавиться от кг жира, надо как минимум потратить на 9000ккал больше, чем съесть. К тому же "жировые клетки" сначала наполняются водой (вместо жира), а потом уже "сливаются". При равном объеме вода тяжелее жира, потому на первых порах сброса возможна прибавка. После тренировки возникают микротравмы в мышцах, провоцирующие отечность... Не надо ждать ежедневного результата - так никакой мотивации не хватит. Вес лучше отслеживать один-два раза в неделю. А то и реже.
26 Apr 16 by member: Natali Nik
|
Спасибо за подробный ответ! Просто привыкла, что раньше после тренировки вес уходил, пусть и вода, но хоть какое-то движение. Пока не отчаиваюсь и завтра снова на тренировку!)
26 Apr 16 by member: Vazyaba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|