Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2016
|
69.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 49.79g | Prot: 70.66g | Carbs: 136.61g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. Lunch: Останкино Сосиска Сливочная, Жареная Рыба (в Панировке), Картофель Отварной. Dinner: Салат из Стеблей Сельдерея и Помидор, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яичный Белок, Чудо Йогурт Классический 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Pilos Творог 15,5% (Pilos), Sonko Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Яблоко. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Housework - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
прочитать http://pavelmazur.com/metodiki/bazovaya-metodika-dlya-pokhudeniya
19 Apr 16 by member: Angela238
|
|
Angela238's Weight History
|