|
BF 10,5% :)
klatka 116 (po cwiczeniach)
biceps 35
pas 90
tylek 98
udo 58
lydka 40/39
|
86.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 114.93g | Prot: 131.00g | Carbs: 112.98g.
Breakfast: Szynka Bohuna, Majonez, Pudliszki Ketchup do Pizzy, Mlekpol Ser Gouda, Masło, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Lunch: Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Dinner: Oliwa z Oliwek, Green Grocer's Seasoned Mixed Vegetables Mexican Style, Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Ser Gouda, Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Masło Orzechowe Mcennedy. more...
|
steady weight
|