|
😊çok ama çok mutluyum. tartı artık umurumda değil 😊anca seneye sigarim dediğim hamilelik öncesi tüm kotlarima sigiyorum 😊üstelik en darina en zayıf olduğum dönemdekine 😊tabii biraz daha dar oluyor ama olsun. az kaldı hazirana girdiğimizde istediğim ölçülere ulasmis olacağım. şimdi kendimi yeni bir bikini ile Ödüllendirme zamani😁
|
54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 96.76g | Prot: 105.04g | Carbs: 69.46g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Lunch: Pişmiş Kabak, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Dinner: Hindi Göğsü Eti, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Milka Sütlü Çikolata. more...
|
|
1649 kcal
|
Exercise:
bbg legs and cardio - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|