Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2016
|
96.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 27.36g | Prot: 247.85g | Carbs: 49.03g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Яблоко Семеренко, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. Dinner: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein BCAA, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Куриное Филе. more...
|
|
4297 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sanchez Ramirez's Weight History
|