Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2016
|
64.4 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1957 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 95.10g | Carbs: 232.18g.
Breakfast: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Babka Ziemniaczana. Snacks/Other: Winogrona, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Piątnica Serek Wiejski, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Jabłko. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Shopping - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|