|
Прошла неделя , схуднула только грудь, как всегда не то что надо !!! ОГ-92(-1см). ОТ-78. ОЖ-93. ОБ-100
|
67 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 26.65g | Prot: 80.62g | Carbs: 225.63g.
Breakfast: Сыр Гауда, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Окей Груша Конференс. Lunch: Кабачок, Prosto Крупа Гречневая, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Молочные Продукты Пушкиногорья Творог 2%, Магнит Банан, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Snacks/Other: Магнит Банан, Теремок Березовый Сок. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|