|
akşam yemeklerini kestiysek eğer kilo vermeye devam :)
|
 Comments
Akşam yemeğini kesmek yerine saatleriyle oynayabilirsiniz. Size intermittent fasting denilen sistemi araştırmanızı öneririm
13 Apr 16 by member: omerozturk05
|
aslında şu şekilde değiştirdim işten çıkıp eve gitme saatim çok geç oluyor işyerinden çıkmadan önce çok hafif yoğurt yada az çorba içiyorum sonrasında evime 3 durak kala iniyorum yaklaşık 5 6 km yürüyorum hem akşam yürüyüşümü yapmış oluyorum hemde deli gibi acıkmıyorum ama intermittenti merak ettim
13 Apr 16 by member: naz seçgin
|
sindirim sisteminiz çalışırken vücudunuzu çalıştırmayın. bırakın bütün enerji sindirim sisteminize gitsin, rahat çalışsın.
14 Apr 16 by member: nucromer
|
sanırım yanlış anladınız ben işten çıkmadan önce hafif birşeyler atıştırıyorum 17:00 gibi 18:00da işten çıkıyorum eve ulaşmam 20:00 gibi oluyor o saatten sonra yürümüş oluyorum yani arada 3 saat gibi bir zaman dilimi var yeterli diye düşünüyordum ama yanlışmı düşünüyorum acaba?
14 Apr 16 by member: naz seçgin
|
hayır doğru düşünüyorsunuz. o kadar sürdüğünü tahmin etmedim :) hergün il mi değiştiriyorsunuz, çok garip :/
14 Apr 16 by member: nucromer
|
Istanbul trafiği 😃😃 çekiyorsun yollarını
14 Apr 16 by member: (sevda)
|
nucromer malesef istanbul trafiği insanı isyan ettirecek seviyede işyerim bakırköyde evim beykentte arada 25 km mesafe var ama malesef bu trafikte 2 saatte anca gidilebiliyor
14 Apr 16 by member: naz seçgin
|
allah sabır versin. istanbul, iyi güzel hoş ama durum ortada. benimde işyeriyle aramda 100 km var ama 1 buçuk-2 saat sürüyor.
14 Apr 16 by member: nucromer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naz seçgin's Weight History
|