|
Allah'ım yine durdu çıldıriciim
|
60.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 43.57g | Prot: 55.39g | Carbs: 173.18g.
Breakfast: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurt, Mercimek Köftesi, Pirinç Çorbası, Dana Eti. Dinner: Domates Çorbası. Snacks/Other: Domatesler, Çilek, Portakal, Hindistan Cevizi, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eti Form Portakallı Bisküvi, Sütaş Meyveli Yoğurt Light. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Hiking - 55 minutes, Singing - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Resting - 6 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
İdeale yaklaştıktan sonra yavaşlıyor yapabileceğin bir şey yok dirayetli davran gider elbet :)
11 Apr 16 by member: brcbjk
|
Boy ve kilo orantmda ideal kilomdaym boyum 165 kilom 52 kilo vermeye clsyrm sadece gram dusyr vucdm nasil direnio bi bilsen.. 52ye taklms vücudum
11 Apr 16 by member: Köpük le Fitness
|
Daha neden vermeye çalışıyosun ki? 13 fark iyi bence ben de 36 bedenim ama 3 kilo daha verip bölgesel incelmek istiyorum ama gitmiyor
11 Apr 16 by member: ece_nur_colak
|
Bn 50 kilo olup basenninceltmek istyrm. Yoksa daha fazla vermk istemyrm aslında.
11 Apr 16 by member: Köpük le Fitness
|
Herkesin vücut yapısı farklı oluyor tabi benim 15 fark olsa 0 beden oluyorum çok kötü oluyo, kendim gibi düşünerek yazdım onu. Hepimize kolay gelsin 😊
11 Apr 16 by member: ece_nur_colak
|
11 Apr 16 by member: sağlık ve ben
|
Bence bölgesel zayıflama için ya diyetisyene gidip bölgesel yağ yakımı yaptırım yada spor salonuna gidip sadece o bölgelere yağ yakacak hareketler uygularsanız daha iyi olur.
26 Apr 16 by member: cihannakyol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ece_nur_colak's Weight History
|