Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2016
|
97.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2759 kcal
|
Fat: 126.99g | Prot: 195.42g | Carbs: 213.19g.
Breakfast: Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Изюм, Danone Даниссимо Киви, Милава Творог Зернёный 5%. Lunch: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Тушеные Овощи, Чернослив, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Плов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Милава Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3577 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Scooter - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|