Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2016
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 104.42g | Carbs: 214.87g.
Breakfast: Протеиновый Коктейль, Ржаной Хлеб, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lunch: Чай с Медом, Сырники, Ржаной Хлеб, Щи Зеленые. Dinner: Ржаной Хлеб, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Желатиновый Десерт, Батон, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
3612 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|