Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2016
|
97.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2706 kcal
|
Fat: 124.69g | Prot: 207.07g | Carbs: 195.80g.
Breakfast: Орехи Кешью, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Милава Творог Зернёный 5%. Lunch: Селедка, Салат Овощной, Винегрет, Чернослив, Смешанные Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сыр Российский, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Финик, Ежики, Тушеные Овощи, Хлеб Черный, Рассольник. Dinner: Белый Рис, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3571 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Scooter - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Перешёл на 200 г белка и 2500 ккал в день.
06 Apr 16 by member: staswiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|