Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2016
|
97.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2532 kcal
|
Fat: 124.38g | Prot: 206.42g | Carbs: 144.80g.
Breakfast: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Яблоко, Arla Сыр Natura Сливочный, Изюм, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Жареное Яйцо без Жира, Кета. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слобода Майонез, Рыбные Оладья или Котлеты, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Scooter - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|