Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2016
|
97.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3047 kcal
|
Fat: 116.69g | Prot: 182.76g | Carbs: 337.21g.
Breakfast: Чернослив, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Тушеные Овощи, Финик, Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Милава Творог Зернёный 5%, Фасолевый Суп. Snacks/Other: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|