Похудеть похудела, теперь бы надо подкачаться.... Но..... Опять это НО.... Никак не выходит дома заниматься, может прямо четкое расписание составить???? Думаю думаю, а надо заниматься, а не думать... Низ очень похудел, худее чем до беременности, верх такой же вроде остался, но я ещё и кормлю пока что... А вот животик такой мягко говоря мягонький..... А скоро лето, Крым, море и купальники........ Научите меня, как составить правильное расписание тренировок????? На дому.
|
61.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
939 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 50.55g | Carbs: 109.52g.
Breakfast: Торт Кофейный с Казеином, Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Изюм (без Косточек). Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кабачковая Икра "Балтимор", Куриные Бедрышки (Запеченные), Виктория Картофель Запеченный. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
Comments
Daxadashka, лень - плохой фундамент для этого дела. Выж в самом деле надеюсь не рассчитываете что вам ее тут, вашу индивидуальную программу в комментарии распишут? :)) Хотя нет, распишут: http://bfy.tw/4vlN , не благодарите :)
25 Mar 16 by member: klimblinton
|
Вообще не рассчитываю, конечно! Хотелось бы какие-то советы услышать))))
25 Mar 16 by member: daxadashka
|
А, и спасибо Вам, Климблинтон)))))
25 Mar 16 by member: daxadashka
|
Моих домашних тренировок хватает ровно дней на 5 ,а потом некогда и некогда!по мне,так дома это невозможно тем более сейчас потеплеет и прогулки станут дольше ,а дел дома неменьше(
25 Mar 16 by member: Viki0306
|
Плюс ещё ребёнок начинает ходить,и везде надо с ней топать!
25 Mar 16 by member: Viki0306
|
Вики, вот и у меня мелкая.... Ещё не ходит, правда, но ползает ух... Главная цель миска с кошачьей нямкой)))))))) вот и никак не получается.... Начинаю, 2-3 дня и срывы... Вот надеюсь, мудрые мысли бывалых спортсменов услышать)
25 Mar 16 by member: daxadashka
|
Посмотрите трени Джилл, Шона, Тони Хортон. Мне Джилл показалась скучновата. Вот Шон заводной малый, Т25 прохожу с удовольствием, сегодня закончила альфу, хотя до этой проги меня ни на что не хватало дольше недели.
25 Mar 16 by member: __So__
|
25 Mar 16 by member: daxadashka
|
Мне понравилась зумба с гантелями.
25 Mar 16 by member: Aylen B.
|
25 Mar 16 by member: Aylen B.
|
детей по институтам и замужам распихаете тогда и займетесь как следует
25 Mar 16 by member: TYTAHXAMOH
|
При кормлении худеть, мне кажется, не очень хорошая идея. На отдых с детьми поедете? Тогда зачем Вам фигура? Закончите грудное вскармливание и садитесь на диету, мне кажется, так лучше.
26 Mar 16 by member: Alex_Bravo
|
Что значит зачем вам фигура?)женщина всегда хочет выглядеть красиаой и привлекательной и это правильно.с детьми или без.и она же пишет что уже похудела,теперь нужно привести а тонус мышцы.и поверьте,тренировки никак не вредят гв,если конечно не изматывать себя до состояния выжатого лимона.я занимаюсь дома,когда рнбенка укладываю спать.главное это цель и мотивация.согласна,дома много отвлекающих факторов,но надо с собой бороться)да и главное начпть,и не пропускать тренировки.по себе знаю,пару тройку дней отдохнешь и потом уже лень.приходится заставлять себя.удачи вам!)
26 Mar 16 by member: LuliamInsanus
|
Ребенок ходит, а Вы за ним выпадами) надо за чем-то наклониться- глубокий присед) качаете на руках- махи ногами... Так и накачаетесь)))
26 Mar 16 by member: ksu.lol
|
Было бы неплохо приобрести гантели, можно небольшие. Занятия с отягощением - очень действенная штука! Также можно найти видео с программами, коих великое множество) и главное - мотивация, в данном вопросе многим помогают различные видео, можно так и вбить в поиске: 'мотивация'. Удачи вам!)
26 Mar 16 by member: Noradrenalinn
|
Подкачаться - это очень хорошо, но к лету точно не получится. Мышцы растут медленно, годами, а за пару месяцев можно только подготовить их к настоящему росту. И да, нужны настоящие силовые нагрузки. Вот хорошая домашняя программа для новичков, но это только на месяц-два, потом уже надо что-то посерьёзнее http://www.zozhnik.ru/programma-domashnikh-trenirovok-ot-dmi/
27 Mar 16 by member: Antiteza
|
Вступай в какую либо группу по марафону !Там отчитываться нужно каждый день,не будешь филонить как раз)позанимайся с Джилиан 💪 например СФ за 30 дней или у неё много программ.
27 Mar 16 by member: Guzel_Khusnutdinova
|
Вступай в какую либо группу по марафону !Там отчитываться нужно каждый день,не будешь филонить как раз)позанимайся с Джилиан 💪 например СФ за 30 дней или у неё много программ.
27 Mar 16 by member: Guzel_Khusnutdinova
|
Просто занятия дома не для всех. Я не могу дома заниматься дольше 10-20 минут, хотя есть и гантели, гирька, скакалка, турник, тренажер, кароче все условия. Когда у меня нет возможности идти в зал, выхожу на спортивную площадку возле школы - так больше толку, только сразу нужно расписать, что делать, чтоб не тупить там :). А вообще мне компания нужна, ну чтоб тренер говорил что делать и посоревноваться с кем-то. Жду не дождусь, чтоб прошло 2 месяца после родов и вернусь в зал.
27 Mar 16 by member: Pani Ganya
|
Спасибо всем огромное!!!!! Все прочитала! Буду следовать советам и уже начала искать для себя программу тренировок! Прямо к лету что-то там накачать у меня нет цели, для меня главное начать и двигаться медленно, но верно!!!!!
Ещё раз спасибо!!!!
Доча заболела, орви на фоне прорезывания зубов... Сопли ручьём... Я ходячий нерв ..... вот только и смогла вылезти сюда прочитать все советы!!!!!
28 Mar 16 by member: daxadashka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daxadashka's Weight History
|