Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2016
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2011 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 126.11g | Carbs: 263.80g.
Breakfast: Батон, Кабачковая Икра, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Батон, Борщ с Фасолью, Протеиновый Коктейль. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, Батон. more...
|
|
3720 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|