Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2016
|
96.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2668 kcal
|
Fat: 111.80g | Prot: 137.13g | Carbs: 298.98g.
Breakfast: Орехи Кешью, Цукаты, Сахар, Молоко, Творог 5%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Финик, Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Финик, Сосиски Молочные, Овощное Рагу, Борщ. Dinner: Курага, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко, Бутерброд с Красной Икрой, Гречка Отварная, Котлета Говяжья, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3917 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|