Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
|
90.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2600 kcal
|
Fat: 112.25g | Prot: 231.57g | Carbs: 158.26g.
Breakfast: Pomidory Koktajlowe, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Omlet lub Jajecznica, Konspol Polędwica Wędzona z Kurczaka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Lunch: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Dinner: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Olej Kokosowy, Biedronka Sos Pomidorowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Rodzynki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Nestlé Kitkat (40g). more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|