Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
|
96.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 116.21g | Prot: 141.01g | Carbs: 202.58g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Изюм, Творог 5%, Молоко. Lunch: Цукаты, Фругурт Йогурт 2,5%, Тушеные Овощи, Селедка, Винегрет, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рис Вареный, Жареное Яйцо, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Мороженое, Сахар, Орехи Кешью, Цукаты, Милава Творог Зернёный 5%. more...
|
|
3570 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|