Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2016
|
64.6 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2588 kcal
|
Fat: 125.79g | Prot: 116.81g | Carbs: 245.51g.
Breakfast: Pilos Jogurt Naturalny 2%, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Canditi Słonecznik Łuskany, Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Dinner: Chleb Żytni, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Profi Barszcz Biały. Snacks/Other: Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Jabłko. more...
|
|
2896 kcal
|
Exercise:
Shopping - 35 minutes, Elliptical - 10 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 44 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|