Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 129.14g | Carbs: 94.91g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Арахисовая Паста, Milford Сахарозаменитель, Травяной Чай, AXA Мультизерновые Хлопья Harmony, Льняные Семена, Изюм (без Косточек), Ого Кунжут, Овсяная Каша на Воде, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Грецкие Орехи, Мак, Dr Dias Льняные Отруби. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Президент Творог 0,2%, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Красное Яблоко, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, качать ноги - 20 minutes, Cardio - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0950735428's Weight History
|