Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
97.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 102.90g | Prot: 135.40g | Carbs: 175.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Сахар, Цукаты, Милава Творог Зернёный 5%. Lunch: Салат Оливье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Творожная Запеканка, Яблоко, Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Щи Зеленые. Dinner: Картошка Вареная, Красная Фасоль (Консервированная), Котлета Говяжья, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2881 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|