|
10 недель до очередного неизбежного +1, хочу к этому времени окончательно проститься со спинными ушами и весить максимум 60 кг, а лучше 58 0=)
|
67.5 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 42.74g | Carbs: 225.57g.
Breakfast: Пышные Оладьи на Кефире, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр с Орехами, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Главпродукт Сгущенное Молоко, Пышные Оладьи на Кефире. Dinner: Волгир Конфета на Сливках, Зеленый Чай, Сырные Блины с Укропом. Snacks/Other: Волгир Конфета на Сливках, Зеленый Чай, баранка, Брест Литовск Молоко 3,6%, Банан, Glacio Сорбет Манго. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|