Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2016
|
56.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 39.99g | Prot: 145.78g | Carbs: 113.67g.
Breakfast: La Paulina Сыр Моцарелла, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мёд, Мак, Отруби, Dr Dias Льняные Отруби, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Льняные Семена, Ого Кунжут, Изюм (без Косточек). Lunch: Куриное Филе Вареное, Valio Сметана 42%, Агро-Альянс Красный Рис, Укроп, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо, Яичный Белок, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Президент Творог 0,2%, Красное Яблоко. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Cardio - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0950735428's Weight History
|