Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2016
|
63.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 108.90g | Carbs: 127.74g.
Breakfast: Кофе с Молоком( 1 Ч.л, 50Мл Молока), Омлет ( Яйцо, Молоко 50 мл) в Микроволновке, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Диет Хлеб с Клетчаткой, Говядина Отварная, Борщ с Фасолью. Dinner: Гречка Отварная, Кета. Snacks/Other: Яблоко, Кефир 1%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Завод Алешина Соломка Сладкая, Сырники Домашние, Арахис. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laulia98's Weight History
|