Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2016
|
57.2 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 102.17g | Carbs: 182.83g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Мёд, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Националь Рис Бурый Нешлифованный. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Мёд, Банан, Финик, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Изюм, Вареное Яйцо. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, качать ноги - 20 minutes, Cardio - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours, Squats (Legs) - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0950735428's Weight History
|