rikandme's Journal, 14 Mar 16

rikandme's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

10 gunde 1 kilo vermisim . Arkadaslar ben normalde de cok su icen biri degilim . yani elimde degil icemiyorum icsem de 1 bardaktan sonra tıkanıyorum bir gunde en fazla 1 litre icebiliyorum onerisi olan ?

74 kg Lost so far: 1 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 March 2016:

820 kcal

Fat: 27.88g | Prot: 27.65g | Carbs: 115.64g. Breakfast: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Lunch: Danone Danette Çikolatalı Puding, Eti Petito, Tarhana Çorbası. Dinner: Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği, Ayran. more...

2148 kcal

Exercise: Cardio - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

3 Supporters Support

Comments

Suyun icine elma dilimlerini at yada sevdigin bir meyveyi dilimle at suyun tadini guzellestirirsin ve surekli icersin

14 Mar 16 by member: bernazz124

Yaninda surekli su şişesi bulundurup yudum yudum icebilirsin. Icine bir dilim limon veya kabuk tarcinda atabilirsin

14 Mar 16 by member: yesim60

Hocam gece yatmadan yanina yarim litre su koy sabah kalkar kalkmaz onu bir dikişte bitirmeye calis. Zamanla alisirsin. Bol şans.

15 Mar 16 by member: ocalonal2


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

rikandme's Weight History

View Complete History

rikandme's Journal, 14 Mar 16

Submit a Comment

rikandme's Weight History