Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2016
|
96.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2860 kcal
|
Fat: 121.25g | Prot: 154.94g | Carbs: 292.35g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Молоко, Творог 9%. Lunch: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Вафли, Красный Октябрь Кара-Кум, Творожная Запеканка, Хлеб Черный, Куриный Суп, Жареное Яйцо. Dinner: Яшкино Пряники Мятные, Молоко, Картофельное Пюре, Котлета Рыбная. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|