|
Да! Да! Да!
Я сделал это!
60,500 кг. Мертвого груза позади!
Буду сбрасывать ещё, до 65-63 примерно, пока ещё не все устраивает.
После сдачи курсовых и защиты диплома начну бегать и качать руки.
Спасибо всем-всем-всем, кто поддерживал меня в этот трудный до меня период жизни, вы помогли мне не опустить руки!
|
69.5 kg
Lost so far: 60.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 73.60g | Carbs: 218.22g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Капуста, Белая Долина Ряженка, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Мистраль Пшенные Хлопья, Лента Арахис Необжаренный (365 Дней). Lunch: Капуста, Мистраль Булгур Пшеничная Крупа, Мистраль Крупа Гречневая Зеленая. Dinner: Белая Долина Ряженка, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Snacks/Other: Свекла Вареная, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники, Dr Dias Каша Льняная Вкус Клубники. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|