Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
99.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2922 kcal
|
Fat: 112.46g | Prot: 290.42g | Carbs: 188.64g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Салат Овощной с Маслом, Магнит Апельсин, Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein BCAA, Pure Protein Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Pure Protein Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Pure Protein BCAA. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Шампиньоны, Шпинат, Листья Салата, Сыр Российский, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Мандарин. more...
|
|
4265 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 32.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sanchez Ramirez's Weight History
|