Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
96.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2695 kcal
|
Fat: 87.57g | Prot: 168.67g | Carbs: 324.69g.
Breakfast: Молоко, Яблоко, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Молоко, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Финик, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Яблоко, Вареное Яйцо, Финик, Rich Фруктовый Микс, Овощное Рагу, Творожная Запеканка, Рассольник. Dinner: Милава Творог Зернёный 5%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3581 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|