Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2016
|
96.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2659 kcal
|
Fat: 81.47g | Prot: 153.71g | Carbs: 346.31g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Сахар, Изюм, Творог 5%. Lunch: Банан, Гороховый Суп, Творожная Запеканка, Финик, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный. Dinner: Молоко, Компот, Фрикадельки из Индейки, Хлеб Черный, Сырный Суп. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|